전체 글 (17) 썸네일형 리스트형 [몸] 추위와 감기의 상관관계 하루The건강습관 인스타그램 http://www.instagram.com/olivia_haruharu 안녕하세요. 올리비아 정입니다. 오늘이 드디어 불금이네요^^ 밖에는 아직도 눈이 쌓여있습니다. 추운 날씨에 감기걸리기 십상이죠? 그런데 추위와 감기는 정말 상관이 있을지 생각해보셨나요? 결론부터 말하자면 단지 추위때문에 감기에 걸리는 것은 아닙니다. 추운 날씨에 감기에 걸리는 이유는 여러가지가 있습니다. 먼저 추운 날씨에는 많은 사람들이 실내활동을 합니다. 따라서 사람과 접촉이 더 많아지는 것이죠. 이로인해 병을 일으키는 바이러스에 노출될 가능성이 훨씬 높아집니다. 습도 역시 감기와 상관관계가 있습니다. 겨울동안 습도가 낮아지면 바이러스는 더욱 더 쉽게 전파되고 콧속의 건조한 점막은 방어벽 역할을 해내지.. [수면] 낮잠의 과학적 힘 아침에 일어나 커피 한 잔을 마시는 일이 일상이신가요? 에너지 드링크, 비타민 음료, 커피로 우리는 길고 긴 하루를 이겨보려 노력합니다. 우리가 피하려고 몸부림치는 그것은 바로 '잠' 놀랍게도 낮잠이야말로 우리 뇌를 싱싱하고 젊게 만들어주는 비법 중에 비법입니다. 수면에는 네 단계가 있습니다. 첫 단계와 두 번째 단계는 비교적 얕은 잠이고 세 번째 단계부터 깊은 잠에 빠져들게 됩니다. 마지막 단계는 '빠른 안구운동' 즉, 램수면 단계입니다. 이 단계에서 우리는 꿈을 꿉니다. 낮잠의 효과는 잠자는 시간과 관련이 깊습니다. 10분-30분의 짧은 잠은 대개 첫 단계에만 이르고 이 첫 단계에서 깨어나게 되면 잠이 들지 않은 느낌이 듭니다. 두 번째 단계에서는 편안하고 고요히 잠들기 위해서 우리 뇌는 위험하지 않.. [두뇌발달] 우리아이 두뇌발달의 비밀! 스킨십 스킨십은 아이들의 뇌를 발달시킵니다. 눈을 바라보며 대화하거나, 가슴과 가슴이 맞닿는 포옹, 그리고 따뜻한 손으로 아이의 머리와 등을 쓰다듬는 스킨십은 우리 아이의 언어 발달과 사회정서 발달에 큰 역할을 합니다. 스킨십과 두뇌발달의 관계에 대한 연구들이 있습니다. # 붉은 털 원숭이를 대상으로 한 실험 1 1960년대 미국 위스콘신 대학의 할로 박사 부부는 붉은 털 원숭이 실험을 통해 뇌의 발육에 미치는 애정의 영향에 대한 중요한 사실을 발견해냈습니다. 할로 박사는 원숭이가 태어나자마자 격리를 시켰습니다. 그 원숭이는 다른 원숭이들을 바라볼 수는 있었지만 접촉을 할 수 없었습니다. 원숭이가 자라는 환경은 항상 청결하게 유지되었고, 영양도 충분하게 공급되었습니다. 하지만 이러한 환경에서 자란 원숭이는 성장.. [몸] 1도 체온을 높이면 면역력은 5배 높아진다 사람의 일반적인 체온은 36.5 ~ 36.9도 입니다. 건강한 성인 기준이며, 아이들은 보다 체온이 높습니다. 체온이 1도 떨어지면 대사능력은 12%, 면역력은 30%나 저하됩니다. 1998년 노벨생리의학상을 받은 UCLA 루이스 이그나로 박사는 심부 온도가 0.5도 상승 시 혈관 내 일산화질소가 작용하여 모세혈관이 확장되고, 혈류의 흐름이 활성화되며, 해독작용이 원활하게 된다고 말하였습니다. 또한 혈당과 혈압 그리고 고지혈증도 완화된다고 하였습니다. 일본 나카다 대학원 아보 도오루 교수는 "면역력은 저체온에서는 제 기능을 못하지만 몸이 따뜻하면 림프구가 작동하여 면역력이 작동한다." 라고 말하였습니다. 유시마 시키즈자카 클리닉원장 미야자마 겐야는 "몸이 따뜻해지면 혈액순환도 좋아지며, 부교감신경이 작동.. 파울로 코엘료[Paulo Coelho] 시작하는 것. 끝마치는 것. 모두 쉽고 즐겁게 하려면 누군가와 함께 의지하면서 하기👍 http://www.instagram.com/dodam_fit_styler 엄마가 행복해지는 우리 아이 뇌 습관 안녕하세요. 올리비아입니다.두 아이가 잠든 주말 저녁 책을 읽고하루 마무리를 하고 있습니다.모두 주말 잘 보내셨나요? 아이가 행복해지려면 엄마가 행복해야하고엄마가 행복해지려면 아이가 행복해야하죠.엄마와 아이는 마치 거울과도 같습니다.(아빠도 마찬가지 입니다^^) 며칠동안 두뇌학자 홍양표 박사의[엄마가 행복해지는 우리 아이 뇌 습관] 책을읽어보았습니다. 인간의 좌뇌는 공부를우뇌는 감성과 창의성의 역할을 각각 담당합니다.평생 성격은 대체로 10세 이전에 형성되죠. 아이가 훌륭한 인격을 갖고리더가 되려면사고할 수 있도록 유도해야합니다. 이를 위해서 부모가 자식에게 어떤 모습을 보이는지가 중요하다고홍양표 박사는 이야기합니다. 아이들은 눈으로 본대로 행동하고 들은대로 말한다는 것이죠. 이 책은 아는 뇌보다는 쓰는.. 홍양표 세살버릇 여든까지 간다는 말이 있죠. 행동은 교육으로 바뀌는 것이 아니라 시각뉴런에 의해 바뀌게 될 가능성이 높습니다. 특히 어렸을 적에는 부모가 자식에게 어떠한 모습을 보이는지가 매우 중요하죠. 부모행동이 우리 아이에게 아비투스가 되는 것입니다. http://www.instagram.com/dodam_fit_styler 맥스루케이도[Max Lucado] 리더가 짊어지고 가야할 책임의식입니다. 어찌보면 우리 삶에서의 리더는 우리 자신이기에 때로는 객석을 향해 등을 돌리는 지휘자처럼 행동해야할 순간순간들이 우리에게 상황으로 펼쳐지죠. 선택은 그 순간 우리가 해야할 몫입니다. http://www.instagram.com/dodam_fit_styler 이전 1 2 3 다음
